Daniel172 - "witam kolega prosił abym sie zapytał co powinno sie jesc przed startem trenuje on biegi długodystansowe" Poskakałem wczoraj trochę po zaprzyjaźnionych forach i znalałem coś co napewno przyda się Twojemu koledze. Są to najważniejsze fragmenty z wypowiedzi mniej lub bardziej zapalonych biegaczy o tym jak min oni przygotowują [...]
[...] w lewej nodze podczas wstawania z przysiadu. Nie boli jednakże, więc to pewnie jakiś gnat przeskoczył. Przechodzę mały kryzys, bo każdy trening jest teraz ciężki, przed podejściem do sztangi mam obawy czy dam radę. Górę nadal mam słabą, dodaję po mikro 2kg co trening, czasami uniosę, czasami nie. Chudnę głównie w górnych partiach, [...]
Ja mam tylko pytanie,dlaczego branie bcaa po treningu sportów walki jest zmarnowaniem produktu?Czy moge brać np 20g bcaa tylko przed treningiem,czy można brać po treningu i przed po 10g?
[...] się nie poddasz” – Kamaru Usman nie obawia się ciosów Jorge Masvidala Bardzo prawdopodobne jest to, że mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman będzie bronił swojego tytułu przed czołowym pretendentem Jorge Masvidalem podczas International Fight Week w lipcu tego roku. W związku z tym pojedynkiem, który nie został jeszcze oficjalnie ogłoszony, [...]
[...] pod sutami takie jakby doły? (wiadomo brak gruczołu) i po bokach suta takie jakby stwardnienia? Jestem ciekaw czy to sie z czasem układa. No tak miałem wrzucić foty: A więc przed: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80f31c321ad3407d9f3e09a4de30af17.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99ab6c9b870446acb1bd66891542cffd.jpg [...]
Siema, jestem właśnie po zabiegu u dr Rylskiego. Sam zabieg w zasadzie bezbolesny czasami coś tam jednak poczułem ale to pryszcz, trochę tylko bolało podczas robienia znieczulenie. Doktor z ogromnym poczuciem humoru! Generalnie na temat rezultatów nie mogę się jeszcze wypowiedzieć, ale z tego co widziałem przez chwile to widok „nowych” sutków po [...]
[...] masz jakiekolwiek wątpliwości to wycinaj. Ja rozkminiałem w Twoim wieku czy wyciąć czy nie, w ogóle tego nie było widać a miałem obawy że zj**ią mi cyce i będzie gorzej niż przed zabiegiem więc sie nie pojawiłem na umówny zabieg...z perspektywy czasu żałuję bo miałbym to już za sobą i pewnie bym już o tym nie pamiętał. Pamiętaj, że z wiekiem [...]
[...] masz jakiekolwiek wątpliwości to wycinaj. Ja rozkminiałem w Twoim wieku czy wyciąć czy nie, w ogóle tego nie było widać a miałem obawy że zj**ią mi cyce i będzie gorzej niż przed zabiegiem więc sie nie pojawiłem na umówny zabieg...z perspektywy czasu żałuję bo miałbym to już za sobą i pewnie bym już o tym nie pamiętał. Pamiętaj, że z wiekiem [...]
[...] mu, że chce się pozbyć tak żeby nie wróciło i jak po zabiegu go zapytałem czy jest szansa na nawrót powiedział, że nie ale medycyna jest nieobliczalna. Odkopałem zdjęcie z przed zabiegu i 3 tygodnie po: http://oi60.tinypic.com/k2fxhf.jpg Dziś wieczorem wrzucę stan dzisiejszy. Zmieniony przez - ark100 w dniu 2014-09-26 12:58:46 Zmieniony przez [...]
[...] tylko Kayah i Bogusława Lindę, ale też mistrza kierownicy Krzysztofa Hołowczyca i polską snowboardzistkę Jagnę Marczułajtis. Urodę Jagny można podziwiać w multipleksach, tuż przed pokazami "Starej baśni". - Nie wahałam się ani chwili - zapewnia snowboardzistka. - To był wspaniały i oryginalny pomysł. Poza tym bardzo lubię mleko. Nie [...]
SDD tak to bywa z więzadłami, ale będzie ok... a jakie to więzadło? popytaj lekarza o metodę rekonstrukcji i pochodzenie przeszczepu ( to skąd je pobiorą). Ja przed rekonstrukcją też nie miałam za grosz stabilności, nie mogłam założyć nogi na nogę, kucnąć, usiąść po turecku, nawet po schodach wchodziłam przy pomocy poręczy, bo kolano mi uciekało, [...]
[...] dość wyraźnie ufiksowana w ww. pozycji'... a dalej: 'chondromalacja II stopnia'. Czyli to ostatnie to co u mnie... Z tą rzepką też już było - weź naprawdę poczytaj poprzednie posty - tam bylo o rzepce i troczkach sporo. >>Poczytałam trochę... i jestem przerażona. >>zgadzać się na tę artroskopię czy szukać innych opcji? Po [...]
[...] z cechami uszkodzenia. bolalo i to bardzo. kolano ciagle uciekalo mi do tylu i zginalo sie do tylu. rok sie tak meczylam. i sprawa jest taka: na sali operacyjnej przed zabiegiem, asystentka się pytala chirurga czy robimy dzis przeszczep więzadła, a on na to ze przy drugiej operacji, a ja na to: a to będzie konieczna 2 operacja? A on: [...]
[...] mnie. Termin rekonstrukcji: 17 grudnia miejsce: SP 202 Poniatowa lekarz: dr. Walawski poszedlem do niego, ochrzanil mnie za stabilizator i kule, ktore byly zalecone przez poprzedniego lekarza i kazal wzmocnic noge i przywrocic zgiecie przed rekonstrukcja. Sama rehabilitacja - bylem 2 razy, rozciaganie zrostow, kinesiotape na kolano, pokazanie [...]
[...] ale je ograniczylam i dobrzebo ledwo wyciskalam do konca B. push press 6 serii: 7/5/3/7/5/3 ,2 min 25kgx7/x5/x3/x7/x5/x3 na poczatku wydawalo sie latwo ale im dalej...przed ostatnia seria mowilam sobie "juz tylko 3 zostaly}:-(" C. wyciskanie sztangielek na skosie 30 st 4 serie: 8/6/4/15 ,2 min 10kgx8/x6/x4/x15 gdyby nie to 15 w ostatniej [...]
SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. 1. OPIS PRODUKTÓW Podstawa: - STAR CHEM Evolution X10 opis produktu: http://www.starchemlabs.com - UNIVERSAL NUTRITION Storm opis produktu: [...]
[...] ale tłumaczę to tym, że nogi były miękkie jeszcze po środzieprzy 8 burpee musiałam zrobić przerwę bo mi nogi drżały, myślę żeby w tym tygodniu pokombinować z wytrzymką przed siłowymi bo zostawiam ją na koniec a tak zrobię ją po DNT może pójdzie lepiej żebyś nie wpyerdalała słodyczy i innych mega syfównie mam parcia na nic w sumie, jedyne na [...]
codziennie rano porcja xplode tak aby było 5g kreatyny to jest chyba ok 8g prochu nie musisz robić przerwy 30 min, czy jak tam wolicz 5g prochu i 2 tabsy cm3, przed treningiem ok po treningu znowu 5g kratyny a z czego ona będzie to już nie ważne czy z xplode czy cm3, do tego porcja carbo i białko, w nietreningowy regenerator zbędny, a wiadomo [...]
Dziękuwa Wyszło: B-644kcal T-392 WW-980 Rozumiem, że przewagę WW dajemy na śniadanie, lunch, przed treningiem. Białko rządzi w posiłkach po treningu i przed kimaniem A jest jakiś link do tematu z przybliżonymi proporcjami przewagi składników odżywczych w poszczególnych posiłkach? I już ostatnie pytania? Carbo po treningu mieszam w stosunku 50g [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
